モデル川口杏夏のおうち時間。

コロナ禍で皆さんおうちで過ごす時間が増えたのではないでしょうか？

私のおうち時間の過ごし方をお見せしていきます！少しでもいいなと思うことがあったらぜひ取り入れてみてくださいね！

朝食

私は朝ごはんを食べないと外に出られない！というくらい朝ごはんを愛してます（笑）そして朝からたくさん食べます♡

私がほとんど毎朝欠かさずに取り入れているのが、フルーツ、タンパク質（たまごやヨーグルト）、コーヒーです。

今ハマっている食べ方は、腹もちのいいバナナ、ビタミン豊富なキウイフルーツやリンゴなどのフルーツにヨーグルトを100g、そこに食物繊維たっぷりのナッツ類やフルグラをまぶして食べるのがハマっていて朝食や間食に食べています！朝から爽やかで甘くて幸せになります♡

たまごは少し前までは簡単に目玉焼きで食べていたのですが、最近はキムチとチーズを入れた“キムチーズ卵焼き”にハマっています。悪魔的美味しさ！！

いつもしっかり朝ごはんを食べるのですが、朝起きてまずコップ1杯の水を飲み、上記のようなものを食べて、コーヒーを飲みます。それだけじゃ私は昼ごはんまでにお腹が空いてしまうので（笑）、お腹が空いたら朝と昼ご飯の間に食パンを食べて、一度にたくさん食べずに分けてたくさん食べることが多いかもしれません。

朝食は一日のはじまりのエナジーチャージ！！朝から自然のめぐみをたくさん取り入れたい♡

趣味タイム

コーヒーが大好きな私はコーヒーを淹れてほっと一息。私は大学生なので今年はオンライン授業で自宅で授業を受ける時間も多いです。淹れたてのコーヒー片手間に授業を受けています。

スマートフォンから、テレビから、SNSから。みなさんも音楽を聴かない日はないのかなと思います！私も音楽が大好きなのでおうちでもいつも音楽を聴いています。基本的にはスマートフォンの音楽アプリから聴きますが、レコードからCD、ライブDVDまで、気分に合わせて音楽を聴いていますね！

私は実家に住んでいます。もともと両親が観葉植物が大好きで家の中には観葉植物があったのですが、コロナ禍でおうち時間が増えていくにつれて家の中の観葉植物もた〜くさん増えてきました。観葉植物たちにお水をあげるのも心癒されます♡

もし時間があればすぐ映画を観てしまいます。映画自体大好きで、内容はもちろん、映画に出てくる俳優さんの服装や髪型などもつい見てしまいます。参考になるかもしれませんね。

ヘアケア

ヘアモデルとして呼んでいただく機会の多い私は早いスパンでヘアカットやカラーをするので痛みやすく、たくさんの美容師さんから教えていただいたアドバイスを実践しているのでこの記事を呼んでいただいている方にシェアしたいと思います♡

私が今使っているシャンプーとトリートメントは、SHISEIDO professionalの「サブリミック」シリーズを使っています。これを使ってから他のシャンプーを使用するとドライヤーで髪を乾かす時の指通りが明らかに違うのでここ1年くらいこのシリーズを愛用しています。

ヘアオイルはダメージがひどい時はミルボンの「Aujua」を使っていました。今は前ほどひどくないので今100均でも売っていると話題の「エリップス」を使用しています！

髪の毛を乾かすのって少し面倒だけどぜーったい乾かしますね。次の日の髪の毛の状態が全然違います。乾かす時はまず根本からしっかり乾かしてから毛先も乾かします。私は乾かした後冷風で仕上げてます

質のいい睡眠

睡眠の時間がたっぷり取れなくても質のいい睡眠にするために！なかなか寝付けない時、私はアロマオイルやお香をたいて間接照明をつけて瞑想します！モデルの森星さんなども生活に取り入れていたり、近年研究結果で瞑想は睡眠の質の向上を助け、リラックス効果もあると言われています！音楽好きの私もここはあえて“無”の時間を大切にしています。

ほんとつい最近取り入れているのが海外で注目されているCBDオイル！睡眠が浅いかな、と感じだしたら信頼できるブランドのCBDオイルを舌にたらして寝ています。効果大！リラックスできて、朝スッキリ目が覚めます！モデルのマギーさんも睡眠向上のために取り入れていると雑誌の記事に載せていました。

これから寒くなってくると活躍するのがもこもこソックス！！冷え性な私にとってもこもこソックスはほんとありがたい(>_<)あったかくして寝て、冬に向けて免疫力を上げていきたいですね！

いかがでしたか？おうち時間がずっと続くとマンネリ化したりストレスが溜まったりすると思います。心と体の健康バランスを整えながら、ぜひおうち時間を有意義に、もし参考になったことがあれば取り入れてみてください。

そしてあなた流に、パーソナルに合った素敵な毎日にしてください♡

モデル・タレント・アーティスト・・・マルチに活躍！

忙しくてもモデル・女優を目指せる秘密はこのスクールに>>