罪悪感なし！ダイエット中の間食におすすめ『ヘルシーおやつ』特集♡

モデルのかんばらふうこです♡

ダイエット中だけど甘い物が食べたい、そこのあなた！

罪悪感なく、美味しく食べれるヘルシーなおやつをお届けします♡

日頃から甘いものをよく食べる人はダイエット中の食事制限が特に辛いですよね。ダイエットはストレスをなくすことでより効果もモチベーションも高まるので、しっかり運動や食事制限をしつつ、束の間のご褒美にヘルシーおやつを取り入れて楽しく痩せましょう。

フルグラ

朝食にもおやつにもぴったり♡ 

お腹にたまりやすいので『しっかり食べたいけどヘルシーな物を…』という時におすすめです。

一袋にたくさん入っているのですぐになくならないところも食いしん坊さんに嬉しいポイント◎

私は朝食のヨーグルトに入れたり、小腹が空いた時のおやつにしています！ドライフルーツが甘酸っぱくて美味しい！

おからクッキー

からだに優しいおからクッキー。罪悪感なくお菓子をたくさん食べたい方におすすめです。

ダイエット中といっても、仕事の休憩時間に甘いものを食べてリフレッシュしたくなったり、自分へのご褒美に甘いものを食べたい時だってありますよね。

だけどカロリーの高いものを食べると後から罪悪感に襲われてしまう…！！色々な種類のおからクッキーがあるので、好みのクッキーを見つけてください♡

低糖チョコ

チョコ好きにとってダイエットのハードルの一つが、チョコ禁止ですよね！

最近では糖分控えめのチョコもたくさん販売されています。「甘いのが魅力なのに…」という方もいるかもしれませんが、味はしっかりチョコなのでダイエット中にどうしてもチョコが食べたくなったときは低糖チョコがおすすめです。

バランスケーキ

1本でお腹が満たされる、甘党に嬉しいバランスケーキ。

栄養バランスを考え作られているので、体にいいものを取り入れつつ、食欲も満たしてくれる最強スイーツです。

1日の食事を減らしているという方にも、1食をバランスケーキに置き換えれば栄養も取れるのでバッグに忍ばせておくといいでしょう！

ミックスナッツ

持ち歩きにもGOOD！ミックスナッツはモデルや女優の間食にも人気です。

そのままおやつに食べる時はもちろん、手作りスイーツを作るときや朝食のヨーグルト、パンケーキに添える時にも大活躍。

低糖質焼きドーナツ

自分へのご褒美スイーツに焼きドーナツはいかが？

ダイエット中、ストレスが溜まってどうしても甘いものを食べたくなる時、自宅に友人や恋人を招いて一緒にスイーツを食べる時にぴったりです。

ゼロカロリースイーツ

ダイエット中に甘いものを食べたくなった時、食べ物のカロリーを気にしちゃいますよね…。

そんな時はゼロカロリースイーツがおすすめ！沢山食べたい時も、ゼロカロリーならリバウンドの心配なし◎

野菜チップス

しょっぱいお菓子も欠かせない！

パリパリ食感が最高の野菜チップス。野菜を食べているっていうだけでお菓子でも罪悪感がなくていいですよね。お酒を飲む方も、いつものおつまみをヘルシー野菜チップスに変えるだけでOK！

まとめ

ダイエット中も甘いものを食べてストレスなく痩せたい！

そんな皆さんのわがままもヘルシーおやつがサポートしてくれます♡ 

今回紹介したアイテムはネット通販はもちろん、スーパーやコンビニでも販売されているものばかりなので、外出先で小腹が空いた時のおやつにもぴったりです。

ぜひ食べてみてくださいね。

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