芸能界で人気？ピラティスを取り入れている女優・モデルまとめ

芸能人・モデルは年齢問わず、スタイルもよい方がたくさんいますよね。

そのスタイルをキープしているトレーニングが「ピラティス」

そんな悩みやこれから少しやってみようと考えている方には必見！

この記事ではピラティスをしている女優・モデルをご紹介。

また人気の理由と学びたい方におすすめの方法をお伝えします。

ピラティスを取り入れている芸能人・モデル

ここではピラティスを取り入れている芸能人・モデルを紹介します。

詳しく見ていきましょう。

中村アンさん

 

 

 

 

 

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中村 アン(@cocoannne)がシェアした投稿

長年、腰痛に悩まされていたそうで、色々なトレーニングをやっているが、なかなか治らず。

そこで出会ったのがピラティス。

全身の調整やバランスを整えたことで、悩んでいた腰痛も解消されたそうです。

本田仁美さん

 

 

 

 

 

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IZ*ONE 아이즈원(@official_izone)がシェアした投稿

IZ*ONEとしてデビューした当初は少しぽっちゃりしていた印象でした。

しかしピラティスを取り入れて、かなり細く！

今までの印象とは違ってキレイになっています。

変わりすぎて、すごく話題にもなりました。

優木まおみさん

 

 

 

 

 

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優木まおみ(@yukimaomi)がシェアした投稿

2児の母でありながら、いつまでも美しい優木まおみさん。

心も体も疲れ気味でしたが、ピラティスと出会って前向きな気持ちになれるようになったそうです。

ピラティスのインストラクターの資格も取得されており、優木まおみ流のおうちピラティス「マオビクス」でピラティスを発信しています。

なぜ女優・モデルにピラティスが人気？

なぜピラティスは女優・モデルに人気なのでしょうか。

その理由はピラティスの効果。

改めてピラティスはどんな効果があるのか見ていきましょう。

姿勢が整い美しいボディラインに

姿勢を美しくするためには良い姿勢をキープするための体の軸を整えることが大切。

体の中心である軸がぶれてしまうと姿勢が崩れてしまいます。

その軸を支える身体の中心部に近い筋肉がインナーマッスル。

ピラティスで鍛えられるのはインナーマッスルです。

インナーマッスルが弱くなるとアウターマッスルが働きやすくなるため、太くなったり、姿勢やボディラインが崩れやすくなります。

インナーマッスルを鍛えることで良い姿勢を保てるように。

代謝がよくなりダイエット効果に

ダイエットには必要なのが「代謝」。

代謝がいいと体内の脂肪が燃焼されやすく、体重が落ちやすくなります。

反対に代謝がよくないと体内の脂肪が溜まり、体重が増加。

ピラティスはインナーマッスルを鍛え、骨や内臓を正しい形で支えます。

そのため内臓の働きを活性化させる効果が期待。

体幹を鍛えることで普段使わない筋肉を使い、筋力量UPし、消費カロリーアップ。

代謝もあがり、痩せやすい身体作りを目指せるでしょう。

柔軟性がアップする

ピラティスのストレッチには柔軟性アップに効果的なエクササイズ。

硬くなっている筋肉のままで置いておくと、血流が悪くなり老廃物を溜め込みコリやセルライトの原因になります。

また多くの女性が悩むむくみの原因にも。

しっかり筋肉を柔らかくすることでケガの防止にもつながります。

ピラティスを学びたい方にはオススメの方法

ピラティスをやってみたい！すぐに学んでみたい！という方にはおすすめの方法をご紹介。

おすすめは下記の通り。

YouTube

気軽にやりたいならYouTube。

初心者から上級者向けまでさまざま。

体験してみたいならまずはここからはじめてみては？

1つピラティスのチャンネルをご紹介。

YUMI TAKAMI /ヨガピラティス専門チャンネル

スタジオを2店舗経営。

心地よい、楽しいだけではなく機能的な身体づくりをサポートしてくれます。

動画は初心者でも分かるように丁寧で分かりやすいレッスンなのではじめやすいです。

オンラインフィットネス

オンラインフィットネスでもピラティスはできるんです。

オンラインならお家でゆっくりOK！

ピラティスだけではなく、ヨガも体験できるので色々やりたい方にはおすすめです。

通信講座

運動だけでなく、しっかりと知識もつけたい方は通信講座がおすすめ。

自分のペースで勉強したい方はユーキャンのはじめてのヨガ＆ピラティス講座はいかがでしょうか。

ヨガマットつきで買いに行く手間が省けるのも嬉しいです。

まとめ

ピラティスはダイエットや体型をキープする効果があるので、多くの芸能人・モデルの方が取り入れられています。

芸能人・モデルではなくても年齢に問わずキレイでいたいですよね。

ライフスタイルにピラティスを取り入れることで、身体とメンタルに変化をもたらしてくれます。

なかなか時間が作れない、人前でやるのは抵抗がある方は自宅でできる方法でピラティスをはじめてみませんか。

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